jak robić

PODSUMOWANIE 9 DNIA Dieta: Jak na razie dieta jest trzymana ale chyba skusze się na coś dobrego )zobaczymy... Jutro musze poprzeglądać dział kuchnia i znaleźć jakieś ciekawe przepisy ponieważ w tym momenicie moja dieta jest codziennie taka sama i powoli zaczyna mi się przejadać. Trening: Miałem nic nie robić z powodu przeziębienia ale nawet dobrze [...]

[...] przejeść wszystkiego, wczoraj wpadł bardzo luźny dzień, makro nei liczyłam ale na pewno przewaga tłuszczu i węgli Dziś już znacznie lepiej, może nie do końca bo już wpadła jakaś czekolada... ale zjeść się udało :D Ania zrobiłam jakieś fotki bo byłam ciekawa jak wyglądam,patrząc w lustro mam zawsze jakieś "spaczone" spojrzenie... i nie wygląda [...]

Robić tylko te 3 ćwiczenia? W takiej kolejności jak mówisz? A co sądzisz,żeby do tego robić trochę mniejszymi ciężarami za to po 12 ruchów w serii? Będę miał problem,żeby zaczynać skos ujemny ze względu na to, że nie ćwiczę sam, ale jakoś dam radę :) Dzięki i czekam na dalsze wskazówki

[...] nie wiem naprawde czy on spierniczyl cos czy ja mam taki problem z czegos?Teraz musze spac troche na plecach troche na boku a w gruncie rzeczy to na zmiane bo jak tylko na brzuchu tak jak najlepiej lubie to rano boli mnie w ledzwiowej. ostatnio to czesto i coraz bardziej.ale jutro sie wybieram do lekarza.choc boje sie co on powie - [...]

[...] ogarniętego, to jest też od razu pewność, że wszystkiego się nauczy, zwłaszcza, że strzelania i innych potrzebnych rzeczy żołnierzowi, oni uczą, bo to ich obowiązek. no ale jak ktos nie ma co z kasą robić to niech bierze te kursy, zawsze jakieś małe dodatkowe punkty :-) z reszta jak jak napisałem, to moje przemyślenia i prywatne zdanie, może [...]

[...] ile jesz dziennie, ważne zebys się orientował i jadł mniej wiecej codziennie tyle samo. Masz jeś tyle żebys wogole nie odczuwał głodu !!! Będzie to 5-6 posiłków dziennie tak jak tam pisze. Co do treningu - 3 razy w tyg rób sobie aeroby. Chyba trochę za dużo ważysz żeby biegać, ale możesz robić szybkie marsze z używaniem dodatkowo ramion (ruch [...]

A nom tez tak myślę ze dobrze trafiłaś i jeśli masz, jakieś choćby malutkie wypryski itp.. to nawet się nie zastanawiaj (Jeśli masz takiego dobrego lekarza) tylko idź do niego i lecz to żeby ci się nie narobiło tak jak mi najpierw maluteńkie g***no (które zlekceważyłem) a potem TRAGEDIA na szczęście teraz już z tym mam mniejszy kłopot pozostały [...]

ich garnuszek to dla nich nie chce się żarcia robić, jak głodni to coś na tel albo kanapka, całe ich menu

Ty, jak będę leciał metę 50mg ed to robić taper?

Sie hajcowało sie Jajca ok ale kolano mnie wkurvia... Xbox, ma tylko jednego plusa, idzie go przerobić i młócić na piratach, tylko, że jak wyjdzie nowy Xbox już nie będą robić gier na 360, za to na PS-a jest więcej gier i ciekawsze tytuły, mniejsze zużycie prądu, no i ogólnie jest w chooj lepszy

ja bym wolał na nocki robić jak bym miał fizycznie pracowac

vitogg mozesz robic w seriach po 5 - nie ma problemu. (...i tyle serii,az ruch przestanie byc poprawny technicznie) albo zrob tak,jak przy innych cwiczeniach z ciezarem wlasnego ciala-ustal TOTAL i jazda!

No to lecisz jak chcesz możesz robić mix 100prop +125enan eod Właśnie będę kombinował tak za około 2 tygodnie , jak wejdę na właściwą dietę masową ^^ Dzięki za podpowiedz ;) Na razie wrzuciłem ture 40mg ed , pewnie będę zwiększał do 60mg w zależności od samopoczucia i reakcji organizmu na ten środek Zmieniony przez - TrueChaos w dniu [...]

Ellis jestem pod wrażeniem twojej wiedzy ;] - naprawde - też bym chciał taka posiadać :P Co do odchudzania - no jak mówisz zaówarzyłem że po tych 8 tyg. nie ma bata nic fatu nie idzie jak by zatrzymało mi się spalanie tłuszczu - dla tego ta przerwa 2 dni - może mało ale teraz po tym obrzarstwie czuje że odzyskałem siły i chęci :P Sam nie wiem co [...]

Serio nie jest za dużo na plecy? Aż 24 serie na tydzień? I nie za mało na dwugłowe uda? I czy tak ma wyglądać to 5x5 jak na zdjęciu z martwym? Że robię rozgrzewkę potem ciężar dajmy to 90x5 i potem zmniejszam ciężar ale nadal 5 powtórzeń tak? I ostatnie pytanie czy robić tak, że dwa dni trening jeden off czy stałe dni np. Poniedziałek push wtorek [...]

Czyli czasem wyjdzie 4x w tyg a czasem 5 tak? A co do 5x5 to czy ma to wyglądać jak na screenie. Jadę regresja więc, przynajmniej 4 dobre serie rozgrzewkowe i podchodzę do dajmy 90x5 potem 85x 80x5 75x5 70x5 Czy robić stałym ciężarem?

Teraz kilka pytań czy jeśli w pullu power robię i zwiększam ciężar z poprzedniej sesji w mc to robić to w każdym treningu? Czy może z treningu na trening podnosić poprzeczke np. najpierw martwy za tydzień podciąganie a za 2 wiosło? Mam też np. tak, że zwiększe w mc w wiośle ale w podciąganiu ( czyli drugim cw ) już nie, lub na odwrót. To samo [...]

Teraz kilka pytań czy jeśli w pullu power robię i zwiększam ciężar z poprzedniej sesji w mc to robić to w każdym treningu? Czy może z treningu na trening podnosić poprzeczke np. najpierw martwy za tydzień podciąganie a za 2 wiosło? Mam też np. tak, że zwiększe w mc w wiośle ale w podciąganiu ( czyli drugim cw ) już nie, lub na odwrót. To samo [...]

[...] się "głębokie", dużo przebarwień, można wchodzić na więcej, czyli 60mg, ale ja wolałbym pociągnąć to dłużej, nie ma co się spieszyć. koks69 Prawie bym w drzewo walnął, jak jechałem, samochód z przeciwka mnie oślepił i już z asfaltówki zjeżdżałem,ale w porę skręciłem ... Powodzenia Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-02-28 22:39:26

[...] na wode(koszt 5tys zl i mam bieżącą wodę cale okres letni) Z tego co sie dowiedziałem to przez 2 lata placi sie maly ZUS 500zl. Takze rachunki nie beda takie straszne a jak dofinansowanie to mozna spróbować. Najszybciej bede mógł sie zarejestrować w UP w polowie roku, bo jeszcze studiuje ale poki co to moge pomalutku "cos robić" we wlasnym [...]